Tai Chi

Tai Chi is van oorsprong een Chinese vechtkunst gericht op zelfverdediging. Tai chi kan gezien worden als een voortkoming uit Qigong, waarbij Tai Chi meer naar buiten is gericht en Qigong meer naar binnen. Bij Tai Chi beweeg je wat meer en vergt daardoor wat meer van het lichaam dan Qigong. Het bevordert energiestromingen, werkt ontspannend en geeft gunstige effecten bij oudere mensen met chronische aandoeningen, borstkanker, hartfalen, COPD en artrose. Daarnaast wordt Tai Chi al jaren als bewegingsleer ingezet om valpreventie bij ouderen te verbeteren.